การฝึกแบบ EMS คือการฝึกทั้งร่างกายซึ่งคุณสามารถบรรลุเป้าหมายการออกกำลังกายส่วนบุคคลได้เร็วและมีประสิทธิภาพเป็นพิเศษ ไม่สำคัญว่าจะลดไขมัน สร้างกล้ามเนื้อ หรือเสริมความแข็งแรงของหลัง เพราะเมื่อคุณออกกำลังกายในสตูดิโอ Joy Sports คุณจะฝึกร่างกายของคุณทั้งหมด
การฝึกร่างกายโดยรวม – มันคืออะไรล่ะ?
เมื่อพูดถึงการฝึกแบบโดยรวม ชื่อก็บอกอยู่แล้ว กล้ามเนื้อทั้งหมดของคุณได้รับการฝึกอย่างมีประสิทธิภาพในระหว่างการฝึกซ้อมทุกครั้ง ตรงกันข้ามกับการฝึกแบบ “แยก” ซึ่งฝึกเฉพาะกลุ่มกล้ามเนื้อบางกลุ่มต่อการฝึกซ้อมแต่ละครั้ง
แผนการฝึกสำหรับการฝึกทั่วร่างกายเพื่อสร้างกล้ามเนื้อ
ขั้นแรก คุณต้องค้นหา ผู้ฝึกสอนส่วนบุคคล ซึ่งจะเป็นผู้วางแผนการฝึกรายบุคคลให้กับคุณ ประกอบด้วยการออกกำลังกายที่ฝึกกล้ามเนื้อทั่วร่างกาย และไม่เพียงเท่านั้น! แรงกระตุ้นทางไฟฟ้าจะขยายกำลังของคุณไปยังกลุ่มกล้ามเนื้อแต่ละส่วน ในระหว่างการฝึก EMS กล้ามเนื้อของคุณมากถึง 95 เปอร์เซ็นต์ได้รับการแก้ไข นี่เป็นคุณค่าที่การฝึกออกกำลังกายแบบเดิมๆ โดยไม่มีแรงกระตุ้นไม่สามารถเทียบเคียงได้ โดยสรุป การฝึกแบบ EMS เป็นการฝึกทั้งร่างกายแบบขยายและมีประสิทธิภาพ
การฝึกร่างกายเต็มรูปแบบ: ใครได้ประโยชน์จากมัน?
คำตอบสำหรับคำถามนี้ค่อนข้างชัดเจน: สมาชิกทุกคนได้รับประโยชน์ ตั้งแต่ผู้เริ่มต้นจนถึงนักกีฬามืออาชีพ โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่ออกกำลังกายเป็นประจำหรือเป็นมือใหม่โดยเฉพาะ ด้วยการฝึกแบบ EMS คุณจะสามารถสร้างกล้ามเนื้อพื้นฐานและทำให้ร่างกายคุ้นเคยกับความเครียดได้ ข้อดีประการหนึ่งคือการฝึก EMS เป็นกีฬาที่อ่อนโยนเป็นพิเศษซึ่งไม่ทำให้เกิดความตึงเครียดกับข้อต่อที่ไม่ได้รับการฝึกมากเกินไป ในทางกลับกัน แม้แต่นักกีฬาก็ยังได้รับประโยชน์ คุณสามารถใช้การออกกำลังกายแบบ EMS เพื่อฝึกกลุ่มกล้ามเนื้อบางกลุ่มที่คุณต้องการสำหรับกีฬาของคุณโดยเฉพาะ เนื่องจากการฝึกแบบ EMS มุ่งเป้าไปที่กลุ่มกล้ามเนื้อทั้งหมดในร่างกาย ทั้งการปล่อยฮอร์โมนการเจริญเติบโตและผลกระทบจากการเผาไหม้ภายหลังจึงสูงกว่าการฝึกแบบแยกส่วนอย่างวัดได้
ประสิทธิภาพที่ช่วยประหยัดเวลา
โดยสรุป ข้อได้เปรียบที่สำคัญของการฝึกอบรม EMS ก็คือช่วยประหยัดเวลาได้มาก ดังนั้นจึงเหมาะอย่างยิ่งสำหรับ ออกกำลังกายในช่วงพักกลางวัน . นอกจากนี้การทำงานของกล้ามเนื้อทั่วร่างกายยังช่วยเพิ่มการบริโภคแคลอรี่ ทำให้การสร้างกล้ามเนื้อมีประสิทธิภาพมากขึ้น แต่ทางที่ดีควรลองใช้ข้อดีเหล่านี้ด้วยตัวเอง จัดเซสชั่นทดลองใช้ฟรีที่สตูดิโอใกล้บ้านคุณวันนี้
